吉田羊 ダイエット・美容方法

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2016.05.28 (Sat)

吉田羊　ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

吉田羊

オフィシャルブログ　　http://ameblo.jp/hitsuji1118

生年月日 1974年2月3日
血液型 O型

身長 163 cm

食事面
食べ過ぎた翌日は丸1日断食して、水だけで過ごす。
体脂肪になるのを阻止する。

オイルは個性があるのでオリーブオイルやごま油など、数種類常備して料理によって使い分けている。
ココナッツオイルはカレーに使うと風味が良くなる。

ナッツをおやつ代わりにしたり、アボカドを食べたり、魚を食べたりして良い油を摂取する。

私の半分は納豆でできていると言うくらい納豆が大好き。
子供の頃からおやつ代わりで、必ず1日1パックは食べる。
中粒をそのまま食べるのが好き。

運動面
ヨガ

美容面
日焼け対策をしている。

化粧水はバシャバシャと値段の高くないものをたっぷり使用する

保湿

スキンケアの仕上げにたまにオリーブオイルやアルガンオイル、ココナッツオイルを使う

半身浴をする
38度くらいのぬるめのお湯に最低30分、長くて2時間浸かりっぱなし

豆乳ヨーグルトパック
顔にたっぷりと塗ってパックすると、しっとりつるつる。
お肌のトーンも一段上がったように明るくなります。

くらしきぬの冷え取り愛用
1年中靴下は4枚重ね

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