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2016.03.03 (Thu)

タイガーナッツ 効果効能

食べて痩せるランキング



タイガーナッツ

テレビでこれを食べてれば太らないという特集など目にした人も多いのでは。

少し話題になっていますよね♪調べてみました^^


タイガーナッツは、ナッツではなく、カヤツリグサの塊茎で野菜の仲間です。

タイガーナッツは豊富な食物繊維と栄養のカタマリです。

学術名 Cyperus Esculentus といい、は小さな野菜 (塊茎)です。

スペインでは「Chufa/チュファ」 と呼ばれ、世界的には「タイガーナッツ」と呼ばれています。





タイガーナッツの栄養成分
エネルギー(Kcal) 496,80kcal/100g
糖質 30,55 gr/100g
脂質 24,90 gr/100g
タンパク質 4,58 gr/100g
食物繊維 33,04 gr/100g  アーモンドの3倍以上 
水分 4,64 gr/100g
リン 340 mg/kg
マグネシウム 900 mg/kg
カリウム 7100 mg/kg
ナトリウム 120 mg/kg
カルシウム 900 mg/kg

アーモンドの2.5倍以上ものビタミンE


ダイエット効果
デトックス効果
タイガーナッツに含まれる食物繊維が、老廃物を排出して腸内の環境を整えてくれる
デトックス効果によって、腸からキレイにしてくれます。
美肌効果にもつながります。

食欲おさえてダイエット効果
タイガーナッツは難消化性デンプンを非常に多く含むため、血糖値が上がるのを抑えてくれる
腹持ちがよく食欲を抑えてくれて、ダイエット効果に繋がると言われています。
腸内細菌のバランスも整えてくれる。

太る原因!血糖値の上昇を緩やかに
食事の前にタイガーナッツを食べると、脂肪を溜めやすくするインスリンを抑えることができます。

ビタミンEの美肌効果も
ビタミンEは、高い抗酸化作用や血行促進作用を持ち、身体だけでなくお肌の老化やダメージを防いでくれます。





→ 痩せる成分の効能 

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