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2016.03.09 (Wed)

テイラー・スウィフト ダイエット・美容方法

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テイラー・スウィフト  (Taylor Swift)

Twitter  https://twitter.com/taylorswift13
Instagram   https://www.instagram.com/taylorswift/
Facebook    https://www.facebook.com/TaylorSwift
Myspace   https://myspace.com/taylorswift
 

生年月日  1989年12月13日
血液型  O型

身長 180cm (5ft11in)
体重  55kg
足のサイズ 26.5cm


20160309teira.jpg



食事面
水をたくさん飲むようにしている。
「だいたい1日に10本の水を飲むわね」

平日は基本的にヘルシーな食事を心がけ、サラダ、ヨーグルト、ヘルシーなサンドイッチを中心に食べています。
平日にヘルシーな食事になるべくして、週末には、バーガー、炭水化物など自分の好きなものを食べる「Cheat Day」(ご褒美デー)を作っている

砂糖が入っているドリンクは絶対に飲まない

食材を加熱せずに極力生で食べる食事法「ローフードダイエット」を実践



運動面
毎日どんなに忙しくてもランニングマシーンで1時間走っている
「私にとっての運動は、痩せる事ではなく、ステージでバテないようにする為なのよ。」
ランニングマシーンで走りながら、新しい色々な音楽を聴いている

筋トレ
腹筋・脚・その他気になるパーツ

ヨガ



生活面
毎日日記をつけてます
色んな感情を書き出して、歌の歌詞にしたりしている。


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