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2016.04.13 (Wed)

華原朋美 ダイエット・美容方法

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華原朋美

Twitter  https://twitter.com/kahara_memories
Facebook  https://www.facebook.com/Kahara-Tomomi-50120127080/

生年月日  1974年8月17日
血液型   O型

身長156cm
体重42kg
B86
W58
H84

2010413tomo.jpg



食事面
食べる順番
『たとえばパスタを食べるときは、まず最初にサラダを食べて胃を慣らしたりとか、そういうことを意識的にやっていますね』

朝ごはん
玄米と納豆を炒めたもの お野菜
tomoasa.jpg

肌が乾燥してきたなってときは、アボカドを食べる
(Tゾーンの)テカリ具合が変わります
私がアボカドを使ってよく作るのはアボカド丼。
玄米ご飯に、まるごと一個分カットしたアボカドに明太子をのせ、その上にマヨネーズをかける。
仕上げにお醤油をちょこっと足らせば出来上がり。
切ってのせるだけの簡単レシピなのに、すごく美味しいんですよ!!
ちょっとカロリーは高いけど、食べるとパワーチャージされて元気が出ます。


運動面
水泳
「We swam for 20 minutes without taking a rest seriously(20分間休みなしに真面目に泳いだ)」

パーソナルトレーニング



美容面
エステ

パック

まつげケア
スカルプD ボーテ「ピュアフリーアイラッシュ」を愛用
私はまつ毛にエクステをしているんですけど、これはその上からも使うことができて便利なんです。

仕事帰りにマッサージに行く

ReFa「CARAT」を使用
お塩を入れたお風呂に浸かって汗をいっぱいかきながら、ReFaの美容ローラーでコロコロするとホントにサイズが変わるんです


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