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華原朋美 ダイエット・美容方法
華原朋美
Twitter https://twitter.com/kahara_memories
Facebook https://www.facebook.com/Kahara-Tomomi-50120127080/
生年月日 1974年8月17日
血液型 O型
身長156cm
体重42kg
B86
W58
H84
食事面
食べる順番
『たとえばパスタを食べるときは、まず最初にサラダを食べて胃を慣らしたりとか、そういうことを意識的にやっていますね』
朝ごはん
玄米と納豆を炒めたもの お野菜
肌が乾燥してきたなってときは、アボカドを食べる
（Tゾーンの）テカリ具合が変わります
私がアボカドを使ってよく作るのはアボカド丼。
玄米ご飯に、まるごと一個分カットしたアボカドに明太子をのせ、その上にマヨネーズをかける。
仕上げにお醤油をちょこっと足らせば出来上がり。
切ってのせるだけの簡単レシピなのに、すごく美味しいんですよ!!
ちょっとカロリーは高いけど、食べるとパワーチャージされて元気が出ます。
運動面
水泳
「We swam for 20 minutes without taking a rest seriously（20分間休みなしに真面目に泳いだ）」
パーソナルトレーニング
美容面
エステ
パック
まつげケア
スカルプD ボーテ「ピュアフリーアイラッシュ」を愛用
私はまつ毛にエクステをしているんですけど、これはその上からも使うことができて便利なんです。
仕事帰りにマッサージに行く
ReFa「CARAT」を使用
お塩を入れたお風呂に浸かって汗をいっぱいかきながら、ReFaの美容ローラーでコロコロするとホントにサイズが変わるんです
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