中山美穂 ダイエット・美容方法

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2016.06.19 (Sun)

中山美穂　ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

中山美穂

生年月日　 1970年3月1日
血液型　Ｏ型

身長　158ｃｍ
体重　　45ｋｇ

食事面
オーガニック野菜

ファスティングをする。
玄米菜食中心
水と酵素、キパワーソルトだけで食事を一切とらない日が丸一日。
その後一週間おかゆだけ

美肌のためにはと麦茶を飲む

昼と夜は野菜中心。

炭水化物は控えめ。

女性ホルモンの分泌に良い影響を与えるといわれている大豆イソフラボンやビタミンEを積極的に摂取するようにしている。

調味料はオイルならグリーンナッツオイルや亜麻仁油など、塩もこだわっている。

運動面
ヨガ

美容面
一日40分くらい半身浴
塩やアロマオイル（バラやラベンダー）などを入れる。
本を持ち込む。

セルフリンパマッサージをする。

オーガニックコスメを使っている。

毎日のスキンケアは化粧水とオイルだけ。

メイクコスメはぬるま湯でおとせるものを使う。

ココナッツオイルと黒糖とはちみつを混ぜたスクラブでパックしたら、肌がツルツルになる

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