食べて痩せるダイエットランキング
1週間Diet体重減量ランキング1週間Diet体脂肪減量ランキング
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
色々なダイエットに関するランキング
エステ一回体験結果報告
 実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
ダイエット基礎知識  ★ダイエット用語辞典痩せる成分の効能 
 痩せるためには基本的な知識が重要!
ダイエット方法etc 糖質制限ダイエットレシピ
ダイエット番組
 自分にあった痩せる方法を探してみよう!
Dietによる病気&解消法 
 心配はストレスに。一応見てみてね^^
芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真 ★ダイエット番組
タレントブログ一覧
 痩せた芸能人はどんな風に痩せたの?興味があり調べてみました^^
理想の体型計算法! 
 自分の体型をチェック!いろんな視野からみた理想体型計算法
外食カロリー表 ★食材カロリー一覧表 ★簡単Dietレシピ
 カロリーに注目しながら痩せよう♪


スポンサードリンク


美容関連のテスト&占い 
 占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
Dietモニター募集・Diet製品懸賞情報♪
Dietコンテスト募集 
 モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
スマートフォン・i-phone向け ダイエットアプリ 一覧
話題のDiet新製品   ★買ってみました!食べてみた!やってみた!
 気になる商品。実際はどうなんでしょうか?参考に☆
1週間ダイエットマイデータw 
 私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などw

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
モデル・オーディション・コンテスト情報
恋愛もp(*^-^*)q がんばっ♪
 おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
糖質制限ダイエットランキング
 いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

スポンサーサイト

食べて痩せるランキング


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

--:--  |  スポンサー広告  |  Top↑
2016.08.27 (Sat)

ラクやせダイエット ぽっちゃり女芸人が挑戦

食べて痩せるランキング



解決!ナイナイアンサー

2016年5月10日放送

【ラクやせダイエット ぽっちゃり女芸人が挑戦】


チャレンジャー
・ AKB島田晴香
腹囲79.6cm →  71cm (8.6cm減)
体重49.7kg
二の腕 25.6cm → 24cm (1.6cm減)
simadaharuk201608271.jpg

鬼奴
体重 58.7kg → 56.6kg (2.1g減)


猫塾 田辺智加
体重89.5kg → 84.8kg (4.7kg減)
ウエスト 116cm → 105cm (11.2cm減)
中性脂肪 223mg/dl → 140mg/dl
tabaneonaka.jpg



今回の番組企画
普通の食事をしながら楽に痩せるという企画


楽やせ食材 その1
ダイエット最先端!
いつもの食事に熱した梅干しを一緒に食べるだけで脂肪がぐんぐん燃える

梅干しを1日3個以上食べてる人のBMI値が低いというデータがある。
梅干しの中に含まれている「バニリン」という成分が肥満予防に効果ある。
バニリンは梅干し以外に含まれていない
バニリンが体の脂肪細胞に刺激を与えて脂肪が燃焼されて体重が減少する。
※3個以上食べると塩分過多

梅干し3つでもバニリンが20%増加するこつ
梅干しを10個ラップに包んで1分加熱する。

バニリンは加熱したら冷えても量は変わらない。
なので、加熱してから冷蔵庫に保管してOK



楽やせ食材その2
「あずき」
あずきにはポリフェノールが赤ワインの1.5倍~2倍含まれている。
ポリフェノールには、過剰な糖が脂肪に変わるのを抑える働きがあるを豊富に含んでいる。
赤ワインやチョコレートのポリフェノールには糖質が含まれている。
あずきにも糖質を含んでいるものの、体内への吸収が穏やかな複合糖質のため、ダイエットに効果的だそう。

あずきスープの作り方
魔法瓶に50g 塩少々 コンソメキューブを1粒 熱湯400ml
軽くふって、横にした状態で1番放置するだけ(6~7時間)


小豆の注目すべきは食物繊維の多さ
食物繊維の量はごぼうの3倍、さつまいもの8倍
食物繊維は消化も吸収もされずに水分を吸収し数倍も膨張し便通を促す。
体内の老廃物を体外に排出すだけでなく、腸内環境を整えてくれるので代謝をあげてやせやすい身体を作ってくれる。


残った小豆を利用したレシピ
・あずき餃子
1、あずきをみじん切りにする。
2、ボウルに、あずきを入れ、塩もみしたキャベツ・大葉・にんにく・しょうがを入れる。
にんにくには血管拡張など血流をよくしてくれる効果が
3、食材をよく混ぜ合わせる。
4、餃子の皮で包んで焼く。
azukigyouza1.jpg


・あずきミートソースパスタ
ミートソースの肉を使わずに小豆を使うだけ
mi-toso-suazuki.jpg


・あずきハンバーグ
ひき肉に残ったあずきを混ぜる
azukihanba-gu.jpg



タオルエクササイズ
・二の腕
背中の後ろでタオルを持ちタオルを垂直に
taorutore-ningu1.jpg
左腕は下に負荷をかけながら腕を上にあげる。
これを上下に10回づつ 
左右入れ替えて10回
あわせて3セット
上腕三頭筋が鍛えられるので二の腕がほっそりする。


・お腹
立て膝でタオルをもって腰をひねるだけ
taorutore-ningu2.jpg
腹斜筋を鍛えられる。
タオルがないと軸がぶれてしまう。
立膝を変えて、左右20回を1日2セット




関連記事


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

21:33  |  ダイエットに関する記事・話題・テレビ番組  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除に必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示
 (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

この記事のトラックバックURL

http://kyon2diet.blog80.fc2.com/tb.php/3666-a16c802e

この記事へのトラックバック


▲PageTop

ブログ内検索

エステ体験で痩せる

最新の記事

注目商品

リンク

最新コメント

月別アーカイブ

プロフィール

カウンター

一週間Dieランキング

体重減量ランキング

ウエスト効果ランキング

期間限定情報・便利サイト

アクセスランキング

ブックマーク・RSS

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。