痩せる出汁ダイエット 方法

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2019.11.28 (Thu)

痩せる出汁ダイエット　方法

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今話題のダイエット方法

やせる出汁を１日１回飲むだけ
他は通常食でＯＫ
ふりかけにしてもＯＫです。

やせる出汁の素
１０杯分の材料
かつお節　３０ｇ
煮干し　１０ｇ
刻み昆布　１０ｇ
緑茶　（茶葉）　５ｇ

煮干しと鰹節を炒める
ミキサーで全部粉末にする。

※冷蔵庫で半年保存可能

やせる出汁のもとを大さじ１杯にお湯を注いで飲む

・食物繊維が腸内環境を整える為減ったと考えられる。

・かつお節に含まれる「ヒスチジン」が中性脂肪の燃焼を促進させる。
リパーゼを活性化させる働きがある。

３１才　８３．４０ｋｇ　

7日目　　８１．３ｋｇ

むくみが減った。
にぼしにはむくみ予防効果のカリウムが含まれている。

15日目　80.70ｋｇ

3週間　78.93ｋｇ