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2019.11.25 (Mon)

ストロー呼吸ダイエット 方法

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ストロー呼吸ダイエット

方法
息が漏れないようにストローを使って呼吸
5秒吐く5秒吸う 10セット
10秒吐く10秒吸う 5セット
以上

ストロー呼吸→呼吸に負荷
体内の深部にあるインナーマッスルが鍛えられる
筋肉量が増えて脂肪燃焼があがり体重が減った

細いほど負荷が増えます。

食事は通常でOK


番組企画
44歳 94.90kg

5日 93.85kg

3週間後 95.89kg

痩せねーじゃん!!!!!!
今回チャレンジした売れない女芸人さんがやる気なかったのかも。


一応本が出てます。

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ストロー呼吸でお腹がスッキリ凹む [ 牧野講平 ]
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