おろし納豆ダイエット 方法

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おろし納豆ダイエット　方法

十分な満腹感が得られ、しかもおなかがスッキリ効果も期待できるお得なダイエット。

手順
納豆と同量の大根おろしを混ぜて、食事の20分前に食べる。

納豆、大根おろし、ともに“酵素のかたまり”と呼ばれるほど、消化・分解酵素などさまざまな酵素を大量に含んでいて、食べたものが効率よく消化吸収されます。また、ともに食物繊維も豊富なので、スムーズなお通じがもたらされます。

少しの食事でも栄養不足になることがない、健康的なダイエットです。納豆の味が苦手な人も、おろしを加えることによってさっぱり食べられるので是非試してみて。

また、大根のビタミンCは、おろしてから時間をおくとどんどん酸化され、薬理作用が低下するそうなので、大根おろしは、おろしてすぐに使いましょう。


レシピ
さっぱりおろし納豆
夏の食欲のないときに。そのまま食べても、ご飯にかけても、冷やしうどんにかけても。

材料：2人分
材料 分量
納豆 １パック
大根 ３ｃｍ（輪切りにしたモノ）
オクラ ５～６本
ゴマ 適量
醤油 適量

作り方：
1。お湯を沸かしておきます。大根おろしを作ります。オクラは塩（分量外）をこすりつけておきます（板ずりしてます）。
2。お湯に塩が付いたオクラを入れ、色が変わるまで（３０秒ほど）ゆでます。ゆだったら、冷水にとって冷やします。納豆を器に入れ、軽くかき回しておきます。
3。冷えたオクラを輪切りにします。納豆に大根おろし、切ったオクラを入れてかき回します。全体が混ざったらゴマ、醤油を加えます。



メモ（コツ、ポイント）：
花かつおや山芋も加えることがあります。冷やしうどんにするときは、市販のめんつゆを足して下さい。


でも、納豆ダイエットは嘘だったと・・・
あるある大事典のであるけどね。
まぁ、こんなダイエットもあるのかぁってちょっとメモってみました＾＾
参考程度にｗ