１週間で減らす！ダイエット体験ブログ

腕組みダイエット オグラ式ダイエット　方法


体のゆがみは見た目のボディラインに悪影響を及ぼします。

体のゆがみを直すには、実は骨を支えている筋肉を調整するのがポイント！


●ゆがみを直す基本姿勢　

まずは基本の腕組み姿勢をマスター

１．背筋を伸ばして立つ

２．足を揃え、目線は前に、軽くあごを引いて気をつけの姿勢で立つ。

３．両腕を後ろで組む

４．常におへそ下に意識を入れ、カラダのバランスをとり立つ。
　
５．自然に組んだ腕と逆の腕（組みにくい方）に組み替える。


常にこの姿勢に気を配ってみては。

この姿勢のまま　首エクササイズ　ウエストシェイプ　もも上げエクササイズ　美尻エクササイズ　ふくらはぎに効くエクササイズ　が載ってるのが出版本になります。

姿勢は↓のポーズです。参考にしてください。
1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット

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挫折もありますが、７０ｋｇ台からここまできました。
まだまだがんばりますので、私と一緒にダイエット成功させましょう！

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