１週間で減らす！ダイエット体験ブログ

マクドナルド　製品重量＆カロリー表


商品名　　　　　 製品重量　　エネルギー　
マックチキン 138 372
ｸｫｰﾀｰﾊﾟｳﾝﾀﾞｰ・ﾍﾞｰｺﾝ&ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ 218 609
ビックマック　　　　　　　　　 ２１６ｇ　 ５４７kcal　
ビッグマック 224 555
ﾀﾞﾌﾞﾙｸｫｰﾀｰﾊﾟｳﾝﾀﾞｰ・ﾁｰｽﾞ　　　　　 304 　　　　 825
クォーターパウンダー・チーズ 　　　213 　　　　　556
ダブルチーズバーガー　　　１７９ｇ　４５３kcal
ダブルチーズバーガー 　　　　　　　177 　　　　　480
ベーコンレタスバーガー　　　１３７ｇ　３８５kcal
ベーコンレタスバーガー 　　　　　　148 　　　　　422
チキンフィレオ　　　　　　　　１６８ｇ　４３７kcal
チキンフィレオ 　　　　　　　　　　　　170 　　　　　431
ジューシーチキン 赤とうがらし 　　174 　　　　　473
てりやきマックバーガー　　　１６０ｇ　５３８kcal
てりやきマックバーガー 　　　　　　164 　　　　　509
えびフィレオ　　　　　　　　　１７２ｇ ３５５kcal
えびフィレオ 　　　　　　　　　　　　　175 　　　　　388
マックポーク　　　　　　　　　 １３２ｇ　３９１kcal
マックポーク 　　　　　　　　　　　　　131　　　　　 402
チーズバーガー　　　　　　　　１２３ｇ　３０３kcal
チーズバーガー 　　　　　　　　　　　122　　　　　 322
ハンバーガー 　　　　　　　　　　　　108 　　　　　274
ハンバーガー　　　　　　　　　１０９ｇ　２５１kcal
マックホットドッグ クラシック 　　　　112　　　　　 298
ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙｿｰｾｰｼﾞ&ｴｯｸﾞﾁｰｽﾞ　１９９ｇ　５５４kcal
ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ　ｿｰｾｰｼﾞ＆ｴｯｸﾞ・ﾁｰｽﾞ　197 　　　　　543
ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙﾍﾞｰｺﾝ&ｴｯｸﾞﾁｰｽﾞ 　　１６８ｇ　４２０kcal
ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ　ﾍﾞｰｺﾝﾞ＆ｴｯｸﾞ・ﾁｰｽﾞ　　164 　　　　　410
マックグルドルソーセージ　　　１３５ｇ　４２７kcal
マックグリドル ソーセージ 　　　　　133　　　　　 420
メガマフィン 　　　　　　　　　　　　　　221 　　　　688
ソーセージエッグマフィン　　　１６１ｇ　４２３kcal
ソーセージエッグマフィン 　　　　　　161 　　　　449
エッグマフィン　　　　　　　 　１３７ｇ　２６２kcal　
エッグマックマフィン 　　　　　　　　　137 　　　　288
サラダマリネマフィン 　　　　　　　　 112 　　　　279
ソーセージマフィン　　　　 　　１１０ｇ　３４２kcal
ソーセージマフィン 110 368
ホットケーキ 135 305
マックホットドッグ メガソーセージ 165 506
フィレオフィッシュ １３９ｇ　３５３kcal　
フィレオフィッシュ 139 352
バターパット 10 76
ホットケーキシロップ 47 138
グリルチキンサンド　　　　　１７３ｇ　３６７kcal　
トマトグリルチキンサンド　　２０４ｇ　３７３kcal
トマトチキンフィレオ　　　　　１９９ｇ　４４３kcal
ベーコンレタストマトバーガ　１６８ｇ　３９１kcal
ハム＆チーズベーグル　　　　１２２ｇ　３４７kcal
サラダマリネベーグル　　　　　１５９ｇ　３２６kcal
フライドエッグベーグル　　　 　１４５ｇ　４３７kcal


マックフライポテトＳ　　　　　　 ７４ｇ　２３０kcal
マックフライポテト(S) 74 249
マックフライポテトＭ　　　　 　１３５ｇ　４２０kcal
マックフライポテト(M) 135 454
マックフライポテトＬ　　　　 　１７０ｇ　５２９kcal
マックフライポテト(L) 170 571
チキンマックナゲット　　　　　１００ｇ　２５６kcal
チキンマックナゲット 100 289
シャカシャカチキン レモン味 83 185
シャカシャカチキン ブラックペッパー 83 187
シャカシャカチキン チーズ 83 188
シャカシャカチキン(チキンのみ) 81 180
マックフルーリー ストロベリーショートケーキ 239 358
マックフルーリー ガトーマロン 235 383
マックフルーリー オレオ(R)クッキー 215 349
ソフトツイスト 96 145
サンデー チョコレート 142 237
サンデー ストロベリー 144 199
ハッシュポテト　　　　　　　　　５１ｇ　１３０kcal
ハッシュポテト 51 146
サイドサラダ 64 10
スイートコーン 80 56
プチパンケーキ 56 134
シナモンメルツ 114 449
ホットアップルパイ 81 211
ベーコンポテトパイ 76 239
バーベキューソース　　　　　　　２８ｇ　　３９kcal
バーベキューソース 20 33
マスタードソース　　　　　　　　２８ｇ　　７０kcal
マスタードソース 20 47
焙煎ごまドレッシング　　　　　　２２ｇ　１１５kcal
焙煎ごまドレッシング 20 107
りんご&クリーム 8 31
バースデーケーキ 737 2152
ｼｬｶｼｬｶﾎﾟﾃﾄｽﾊﾟｲｼｰﾊﾞｼﾞﾙ　　　２ｇ　　　 ５kcal　
ｼｬｶｼｬｶﾎﾟﾃﾄｱﾒﾘｶﾝﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ　　２ｇ　　　 ５kcal
新サラダディッシュグリルチキン１７５ｇ　２２２kcal
イタリアンビネガードレッシング　２８ｇ　　２４kcal
新サラダディッシュクリスプﾁｷﾝ １６８ｇ　２７３kcal
クリーミィシーザードレッシング　２６ｇ　　９８kcal


コカ・コーラ(S) 210 90
コカ・コーラ(M) 325 140
コカ・コーラ(L) 420 181
コカ・コーラ ゼロ(S) 210 0
コカ・コーラ ゼロ(M) 325 0
コカ・コーラ ゼロ(L) 420 0
カナダドライ ジンジャーエール(S) 210 78
カナダドライ ジンジャーエール(M) 325 120
カナダドライ ジンジャーエール(L) 420 155
ファンタ グレープ(S) 210 101
ファンタ グレープ(M) 325 156
ファンタ グレープ(L) 420 202
ミニッツメイド オレンジ(S) 210 94
ミニッツメイド オレンジ(M) 325 146
ミニッツメイド オレンジ(L) 420 189
Qoo すっきり白ブドウ(S) 210 94
Qoo すっきり白ブドウ(M) 325 146
Qoo すっきり白ブドウ(L) 420 189
爽健美茶(S) 250 0
爽健美茶(M) 415 0
爽健美茶(L) 510 0
プレミアムローストアイスコーヒー(S) 275 6
プレミアムローストアイスコーヒー(M) 415 10
プレミアムローストアイスコーヒー(L) 510 12
アールグレイ アイスティー(S) 250 2
アールグレイ アイスティー(M) 415 3
アールグレイ アイスティー(L) 510 3
アイスカフェオーレ 231 182
ミルク 206 138
野菜生活100 207
ミニッツメイド アップル100 209
プレミアムローストコーヒー(S) 175 7
プレミアムローストコーヒー(M) 300 12
ホットティー(S) 175 2
ホットティー(M) 300 4
マックシェイク バニラ(S) 184 205
マックシェイク バニラ(M) 295 321
マックシェイク チョコレート(S) 184 211
マックシェイク チョコレート(M) 295 329
マックシェイク ストロベリー(S) 184 207
マックシェイク ストロベリー(M) 295 325
コーヒーフレッシュ 5 13
シュガー 3 12
ガムシロップ 10 27
リキッドレモン 5 1

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挫折もありますが、７０ｋｇ台からここまできました。
まだまだがんばりますので、私と一緒にダイエット成功させましょう！

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