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2007.11.28 (Wed)
9品目ダイエット 方法
★食べて痩せるランキング★
9品目ダイエット 方法
毎日かならず9品目をとり、栄養バランスの良い食事を心掛けるダイエットです。
手順
9品目とは、肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、油脂、海草、野菜のことで、これらをバランス良くとり、1日の摂取カロリーを1,600kcalにおさえるようにします。
一回の食事で全品目を取る必要はなく、1日を通して9品目であったらOKです。また、食事全体の半分以上を野菜にするのもポイントです。
無理をせず、ゆっくり健康的なダイエットを目指している方にオススメです。
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- おろし納豆ダイエット 方法
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ダイエット中に限らず、あまり消化の良くない朝食をしっかりと食べるよりも、ビタミンやミネラルがたっぷりで、胃腸への負担が少ないフルーツ類を朝食にするという考え方もあるようです。
2006/11/13(月) 16:27:47 | 健康的に痩せるダイエット情報館