飲酒ダイエット 方法

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飲酒ダイエット 方法

ビールでダイエット

カロリーオフのビールを食前に飲むとお腹が膨れるので、食事の量が減らせる、というもの。

方法
食前にカロリーオフのビールを一缶飲むだけ！
食事もなるべく油もの少なめで、お肉よりもお魚の和食系をとります。

外食でカロリーオフのビールが飲めないときは、中ジョッキの3分の2くらいの量でやめておきましょう。

お酒に弱い人は、アルコール度数の低いビールも販売されているので、試してみて。


ワインダイエット

赤ワインの中に含まれているポリフェノールに注目。

方法
夕食時に赤ワインを少量ずつ飲みながら少し長めに食事をします。
食事量も通常の半分程度に抑えます。

適量は2杯程度だそうです。適量を超えると逆効果だそうなので、気をつけましょう。


梅酒ダイエット


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