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2007.12.17 (Mon)

ヨーグルトダイエット 方法

食べて痩せるランキング


ヨーグルトダイエット 方法


効果
腸内環境を整えるのが乳酸菌やビフィズス菌で、ヨーグルトにはこれが豊富に含まれています。
便秘・下痢の改善,がん予防,免疫力増強,食中毒の予防,花粉症改善,老化防止などにも効果あり!


方法
1日3食の食事はいつもどおりにとり、デザートをヨーグルトに変えます。
1日200gを目標に取りましょう。

プレーンヨーグルトがおすすめですが、味が苦手な人は、砂糖ではなく、ジャムやはちみつをスプーン一杯加えてみて。ダイエットシュガーでもOK。



すごーく痩せるヨーグルト作り方

材料
・スキムミルク…100g
・水…400cc
・市販のプレーンヨーグルト…40g

 このヨーグルトがスーパーダイエットヨーグルトらしいです。確かに脂肪が少ないので痩せると思います。個人的にはこのヨーグルトが好き(面倒だけど・・・)

1.水400ccを火にかける。

2.スキムミルク100gを混ぜる。

3.40度になったら火止める。

4.ダマが出来ないようにプレーンヨーグルト40gを混ぜる。

4.混ぜたヨーグルトを違う容器に移し紙ナプキンでふたをする。

6.紙ナプキンの上からタオルで包んで、40度位の温度を保てる所で6~8時間放置。

7.完成


※40度位の温度を保てる所で6~8時間放置することにより、乳酸菌が増えるらしい♪

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★参考にします

 おはよう御座います。

 ダイエットに興味があります。
 こちらのブログはダイエットの情報やリンクがたくさんありますね。
 参考になりそうなので、じっくり見させて頂きます^^。
 更新、頑張って下さい。

 食べて痩せるのはかなり魅力的ですネ。
ヨーグルトダイエットな女 |  2010年04月06日(火) 06:49 | URL

★ヨーグルトダイエットな女さんへ

ダイエット方法は人それぞれタイプがあると思うので、
色んな情報の中からこれならできそうっていうものにめぐり合えるといいですよね♪
参考になるとうれしいです^^
杏美 |  2010年05月08日(土) 04:12 | URL

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