フルーツダイエット 方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
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2007.11.29 (Thu)

フルーツダイエット 方法

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フルーツダイエット 方法


朝食のみ、空腹の状態のときに好きなフレッシュフルーツを好きなだけ食べます。

100パーセントでも市販のフルーツジュースはNGだそうです。
午前中はフルーツと水だけで過ごします。水分はまめに補給するようにしましょう。

昼・夕食は基本的に何でもOKです。
肉や魚を食べる場合は、同じ分量の野菜を取るように心がけましょう。

できれば体重と体脂肪を毎日計り、グラフをつけ自分の状態を把握するようにします。
また、適度な軽めの運動をすることでより効果があがるそうです。




これ簡単ですね♪
あまり大幅に見込めるダイエットではないので、もう少し痩せたらやってみようかな☆彡

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グレープフルーツダイエットの特徴はグレープフルーツの持つ香り成分の中に、ダイエット効果が期待できる物質があるのです。
2006/11/20(月) 15:06:47 | 健康的に痩せるダイエット情報館

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