熊田曜子 ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

熊田曜子　

オフィシャルブログ　http://ameblo.jp/kuma45blo/

生年月日　1982年5月13日
血液型　O型

身長 164 cm
体重　54kg
Ｂ 92
Ｗ 56
Ｈ 84
ブラのサイズ　F
靴のサイズ　24.5 cm



食事
食事は午前中に。午後はできるだけ食べない。

甘いものを食べたくなったら、甘い匂いで我慢する

納豆1パックに豆腐1/3丁かおぼろ豆腐1/2丁を加えてよく混ぜ、納豆のたれで味付けしたものを毎日食べる。

200mlの豆乳を1日1本飲む。

炭水化物をあまり摂らずに野菜中心の食事を心掛けること

たくさん食べた翌日は、食事の量を少なめにするなど、前後3日間で調整。

はまっているのは美肌にきく、トマト鍋。

健康維持のため、自宅では玄米や雑穀米を食べる。

朝はゆっくり胃を動かす。
リンゴにヨーグルトをのせ、レモンを絞るものなど。

カロリー計算は毎日する。

サンドイッチなどはパンの耳は食べない。

すらっと宣言を毎日飲む

中学生の頃から、胸を大きくするために牛乳を飲んでいた。



運動
胸を揺らしたくないので、なるべく走らないし、ジムには一切行かない。
運動するときはさらしで固定。

水泳

姿勢に気をつかうことで、自然に体幹が鍛える。
壁があったら背中をくっつけて立つ
移動など長時間座っている時は背もたれに寄りかからない
常に背筋を伸ばして座る。

ベリーダンスのレッスンに通っている

家事が好きなので、掃除や洗濯もエクササイズとしてやる。

テレビをみながらバランスボールにすわる

中学生の頃から、バストアップのために大胸筋を鍛えるエクササイズをしたり、肩や脇のストレッチをしていた。



美容
朝と夜、毎日体重をチェック。

普段エステには行かないが、自宅ケアは楽しいから大好き。

毎日、時間があればどこでもマッサージしている。

ラブラボ　美肌一族にハマッている

またバスト専用リームで朝晩のケアも欠かさず行う。

お風呂上がりのボディクリームは、パーツ毎に変える

朝は洗顔後に化粧水をたっぷりつけ、顔全体をさすり上げるように10分間刺激。

午前中のうちに、耳の後ろから鎖骨にかけて滞りを流す。

夜は顔からデコルテまで念入りにマッサージ

移動中は脚をほぐす。
コリコリしている部分を中心に強めにぐいぐい。

足首から太ももへ向かって下から上へ・わき腹も下から上へ・下腹部は背中に流れたお肉をへそに戻すイメージでマッサージ。

お風呂上りに脇腹からお腹、腰からバストに向けてマッサージ。

夜はおやすみ用のブラをつけて寝る。

グラビア撮影では、日焼け止めを一日2本使って美白を維持。

岩盤浴をする


愛用品
マッサージはパーフェクトボディ　ホットマッサージ　ジェル

バストにパンッとしたハリを与えるワンダーボムを愛用。

ヘアアイロンはアゲツヤ
最高温度が220℃なので湿気の強い日でも、一日中スタイリングが持つのが嬉しい。

サボンのオーガニックシリーズ

エニシングホワイト
私はグラビアの撮影の時に水着の紐をキュッと結んでいるのでお肌の黒ずみが心配…
だからグラビアのお仕事の時もぬりぬりしています








３ヶ月で－８キロ痩せたのは、本を売るためだとは思いますが。
でもあまりの容姿の変化にびっくりですよね～！


『簡単!熊田的愛されボディメイク』の本
【内容情報】３ヶ月でー８ｋｇ！？バストはｕｐでウエストｄｏｗｎの憧れの“くびれ”を手に入れる！！ダイエットからメイクまで。今すぐできる熊田曜子の秘密の美容法、初公開。
【目次】
０１　身体のリズムを知ってめざせ“くびれ美人”／０２　朝・夜２回の簡単ボディマッサージ／０３　無理せずできる簡単トレーニング！／０４　愛されボディは身体の中から／０５　自分を変えることで毎日を楽しく！熊田流メイク講座／０６　大公開！グラビア仕込みの１０倍可愛く見える“愛されポーズ”



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