水中エアロビクス(アクアビクス) - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
fc2ブログ


食べて痩せるダイエットランキング
1週間Diet体重減量ランキング1週間Diet体脂肪減量ランキング
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
色々なダイエットに関するランキング
エステ一回体験結果報告
 実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
ダイエット基礎知識  ★ダイエット用語辞典痩せる成分の効能 
 痩せるためには基本的な知識が重要!
ダイエット方法etc 糖質制限ダイエットレシピ
ダイエット番組
 自分にあった痩せる方法を探してみよう!
Dietによる病気&解消法 
 心配はストレスに。一応見てみてね^^
芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真 ★ダイエット番組
タレントブログ一覧
 痩せた芸能人はどんな風に痩せたの?興味があり調べてみました^^
理想の体型計算法! 
 自分の体型をチェック!いろんな視野からみた理想体型計算法
外食カロリー表 ★食材カロリー一覧表 ★簡単Dietレシピ
 カロリーに注目しながら痩せよう♪
美容関連のテスト&占い 
 占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
Dietモニター募集・Diet製品懸賞情報♪
Dietコンテスト募集 
 モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
スマートフォン・i-phone向け ダイエットアプリ 一覧
話題のDiet新製品   ★買ってみました!食べてみた!やってみた!
 気になる商品。実際はどうなんでしょうか?参考に☆
1週間ダイエットマイデータw 
 私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などw

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
モデル・オーディション・コンテスト情報
恋愛もp(*^-^*)q がんばっ♪
 おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
糖質制限ダイエットランキング
 いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

BASEPASTA.jpg

2008.03.20 (Thu)

水中エアロビクス(アクアビクス)

食べて痩せるランキング


プールで行うエアロビクスダンスです。
アクアビクスともいいますよね。

水中エクササイズ30分 387kcal。
水中エクササイズ45分 580kcal。
水中エクササイズ60分 774kcal。

消費カロリーはとても多い。

・浮力・・・・・水中では体重が、何と陸上の10分の1!?
       (体重が重くても、腰や膝に負担をかけません)

・水圧・・・・・水圧が加わり自然な腹式呼吸を生み出します。
       (血液循環を促進、皮膚のマッサージ効果があります)

・抵抗・・・・・水の密度は空気の800倍以上!!!
       (水の抵抗が負荷をかけます)

・水温・・・・・体温を保つ生理機能が脂肪燃焼を活発に!
       (同じ運動でも陸上よりエネルギーをたくさん消費します)


プールから上がったときの足の重さが不思議。
体が重い・・・と思ってしまいました。

今回水中エアロビクスをして、体重は1キロ減りました。

すごい簡単だったので、普通のエアロビクスよりいいかも♪

また時間があったら参加してみまぁ~す☆彡

関連記事


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

水中エアロアクアビクス消費カロリー

03:08  |  ダイエット方法etc  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除に必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示
 (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

この記事のトラックバックURL

http://kyon2diet.blog80.fc2.com/tb.php/810-67a31e78

この記事へのトラックバック


▲PageTop

ブログ内検索

エステ体験で痩せる

最新の記事

注目商品

プロフィール

カウンター

リンク

アクセスランキング

ブックマーク・RSS