岩盤浴ダイエット

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岩盤浴とは
天然の鉱石から放出される遠赤外線・マイナスイオン・ラドンガスによるホルミシス効果により体を芯から温め、大量の汗をかくことで細胞を活性化させて人間が本来持っている自然治癒力を高める健康法。


岩盤浴の効果
人により様々ですが、一般的に岩盤浴を行うと、汗をかくことによって新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素の排出が促進されます。

高温のサウナや激しい運動の後にかくベトベトした汗とは違い、水のようにサラサラとした汗でにおいもありません。これは、ホルミシス効果が皮膚のより深い皮脂部から体に負担をかけずに自然に導き出す汗だからといわれております。よく岩盤浴のあとは汗を流さずふくだけでいいといいますよね＾＾


岩盤浴で痩せるかといえば、それだけではないと言い切れるみたいです。
ダイエットの補助的方法ではないでしょうか。
水分が出るだけじゃ痩せませんから。でも、一時的に体重は落ちるので、気分は変わりますよね♪
週に一度は岩盤浴でリラックスっていうのも悪くないかもｗ
何より安いですから＾＾　

岩盤浴ダイエット方法
胃が空の状態のほうが燃焼効果がアップします。
満腹の状態だと、ゆったりと深い呼吸ができなかったり、水分がたくさん摂れないので、排出効果もダウンしてしまいます。
アミノ酸などのサプリメントを摂ると、脂肪が効率よく燃焼され、より汗や老廃物がでやすくなります。
※ただし、おなかが空きすぎている場合は、ふらつきなどの恐れがあるので、注意。

岩盤浴後
老廃物が出やすくなるので岩盤浴の後は水分を多めに摂りましょう。
食事は1時間後から。その際、炭水化物や高カロリーのものはなるべく避けましょう。
ゆったりした気持ちで過ごすことも大切です


岩盤浴中の体勢
ヨガの基本となる呼吸法を取り入れると、さらに代謝が上がり、老廃物がでやすい体に。