３４日目＜消費カロリーダイエット＞１週間で減らす！ダイエット体験ブログ

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2008.06.23 (Mon)

３４日目＜消費カロリーダイエット＞

★食べるランキング★

６月２３日月曜日

まずぅ～一日の消費カロリーを１２００kcalと設定。今日の残りは目標１０００kcal。

朝　お茶

 ジムで１０００kcal目標！
サウナ４０分　３８kcalｘ４　152kcal 　
１０時半～アクアビクス４５分・・・ダメだ・・・足が痛くてだらだらになっちゃった＞＜　１００kcalかな；；
サウナ１０分　38

ジムのトータルが・・290kcal　んと・・アクアビクスあと10kcalプラスでもいいかなｗなので３００kcal

現在！１５００kcal～♪

帰りにコーヒー牛乳ではなく、ｂｏｓｓの微糖１００ｇ17kcalの缶を飲みました。　１９０ｇだから・・・約３４kcal　四捨五入で５０kcal

プラス１４５０kcal

杏仁豆腐９６kcal 約１００kcal

だから・・・１３５０kcal

カーネルクリスピー２個　１３０kcalX2　２６０kcal
アイスティ　と　ポテトは少しだけつまんだだけ・・でもでも・・・
計３５０kcalにしときましょう！

夕方またサウナ３０分　38kcalＸ3　114kcal

18:40現在プラス１１１４kcal

帰りにローソンで・・・
コロッケ250kcal
鶏の竜田揚げ500kcalかなぁ・・・
子供が食べてるのを見て我慢できなかった＞＜
残さないでよ＞＜

364kcalしかプラスがない。。。。

でもまぁプラス！

明日はもっとがんばるぞぉ～♪

64.9ｋｇ　33.1％