ダイエット中はバターとマーガリン、どっちが太らない？１週間で減らす！ダイエット体験ブログ

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2008.06.26 (Thu)

ダイエット中はバターとマーガリン、どっちが太らない？

★食べるランキング★

これってどっちがいいのか疑問ではありませんか？
なんかバターの方が太らないって言ってるサイトやテレビに出る先生とか多いです。
でも・・・ほんとに？
カロリー的にはやはりマーガリンの方が少ないです。
朝食のパンにつけるときなどはマーガリンの方がいいんじゃないかなぁって思います。
脂質に関してもマーガリンの方がやはり少ないです。
マーガリンのカロリーハーフにするのが一番いいんじゃないかななーんて実際の数値を見てしみじみ

【雪印】
１００ｇあたりの計算です。
北海道バター（バター）
エネルギー 732kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 81.0g
炭水化物 0.2g
ナトリウム 550mg
ビタミンA（レチノール当量） 770μg
食塩相当量 1.4g

ネオソフト（マーガリン）
エネルギー 638kcal
たんぱく質 0.3g
脂質 70.6g
炭水化物 0.4g
ナトリウム 390mg
食塩相当量 1.0g

ネオソフトハーフ　
エネルギー 376kcal
たんぱく質 2.1g
脂質 40.8g
炭水化物 0.0g
ナトリウム 510mg
食塩相当量 1.3g

【明治乳業】
明治北海道十勝バター
エネルギー 747kcal
たんぱく質 0.6g
脂質 82.4g
糖質 0.8g
灰分 1.6g
ナトリウム 590mg
水分 14.6g
食塩相当量 1.5g

明治コーンソフト
エネルギー　 640kcal
たんぱく質 0.1g
脂質 71g
炭水化物 0.60g
灰分 12mg
ナトリウム 440mg
食塩相当量 1.1g