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2009.02.24 (Tue)

大仁田厚ダイエット方法 50キロ減!

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大仁田厚50kgダイエット方法

プロレスラーで元参議院議員の大仁田厚が50kgも痩せたらしい!!!!
わずか2年で
体重は127kg→77kg
ウエストも125cm→76cm
体脂肪率38%→12.8%


著書『やせたい人は運動するな!』(ダイヤモンド社)を発売。


20080710-00000027-oric-ent-thum-000.jpg

2年前から本格的なダイエットを始めたらしい。
「時間をかけてゆっくりダイエットするのが大事。マメに体重をチェックして、毎日鏡で自分の体を見て、“意識”することが一番」と力説。さらに「痩せるたびに『体調悪いの?』って言われてさ。“ガン疑惑”とか“整形疑惑”とか色々言われたよ」と笑い飛ばした。

 同著では、1日5分間のトレーニング方法と特製ダイエットメニューも紹介。


大仁田のダイエット方法はMMKミラーダイエット
無理しない、無茶しない、気にしない!そして鏡を見て自分の姿から逃げないんだそうです!

MMKミラーダイエットの方法
1.運動はしない(無理な)
2.1日5回は鏡を見て、痩せたい部分と対話する。
3.昼は好きなものを食べる


通常の成人男性の1日の摂取カロリーの1500~1700kcalしか食べないと決断!

食事
朝食は豆乳のみ!
昼食は好きなものを食べる
晩ごはんは野菜中心に食べる。

運動はカロリーを消費し過ぎない様、1日5分程度のエクササイズ、ボディとヒップと脚の引き締めストレッチだけの軽い運動にする。

気になる部分を触りマッサージして、代謝を促す「タッチダウンダイエット」。
タッチダウンダイエット とは?
大仁田厚はタッチダウンダイエットと、1日5分程度の簡単なエクササイズで減量に成功!
タッチ=触る、体の気になる部分をタッチマッサージして代謝を促し体重を落とす大仁田独自のダイエット法なのです。
自分の体の気になる部分を触ってマッサージ!
毎日「細くなれ~、細くなれ~」と念じながら腕や足を触ることで意識が変化して、新陳代謝がよくなり細くなるんだとか。

毎日体重を記録

風呂あがりには毎日鏡で自分の裸を見る!

夜寝る時は全裸で寝る!
裸で寝ることで朝起きた時に嫌でも自分の体を見る、
毎朝最初に見ることで自分の体が愛しくなる
そうして、太った自分がいやになって
もっとかっこいい自分やきれいな自分になりたくなるんだって。


ダイエットの意思を保つ。

これが適度なペースで減量できるダイエットの方法なんだとか。


→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の痩せる前後写真【目次】

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大仁田厚ダイエット方法MMKミラーダイエット

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