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2011.10.17 (Mon)

体脂肪ってどうやって消えていくの?

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体脂肪は脂肪細胞に蓄積されてます。
体脂肪は、運動や食事制限によりエネルギー源として使われます。

運動などで体温が上昇し、血糖値が下がります。

脂肪細胞からエネルギーを取り出して血糖値を安定させようとするホルモンであるグルカゴンが分泌されます。

このグルカゴンから指令を受け、脂肪分解酵素であるリパーゼによって体脂肪が脂肪酸とグリセリンに分解され遊離脂肪酸となります。

血液中に溶け出して、筋肉に運ばれて運動エネルギーとして消費されます。

こうして体脂肪が燃焼されていきます。


ちなみに血液中だけでなく、二酸化炭素と水になって呼吸と尿でも排出されるそうです。

糖質も脂質も炭素と水素の化合物で出来ていて、これが酸素と結びついたとき、エネルギーを出すそうです。

だから、エネルギーを使うことをしないと脂肪などは燃えないってことです^^

トイレに行く回数、増やしたほうがいいかもしれませんね。


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脂肪運動二酸化炭素呼吸尿排出

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エネルギーを使わないと体脂肪は減らない、その通りですね!
差し当たって万年引きこもりの私はかなり痩せにくい状態なんですが(笑)、1日1時間ウォーキングをするだけでもだいぶ痩せるペースが違うと実感出来ました!

やはり、痩せるとすると運動と食事制限が基本ですね♪

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
引きこもり男の健康的に痩せるダイエット術!の戸ヶ瀬 |  2011年10月17日(月) 10:16 | URL

★戸ヶ瀬さんへ

動くだけじゃダメみたい
今私、今までよりものすごく動いてるのに食事制限しないときは全然減らなくて。
やっぱり食事制限は重要ですねぇ。
かなり苦しいけど><
何かがんばれるえさがほしいものです;;
杏美 |  2011年10月17日(月) 19:33 | URL

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